Jak na nás působí nedostatek světla?

Světlo je nenápadný společník, bereme ho jako samozřejmost a často si ani neuvědomujeme, jak moc nás může ovlivňovat. Především naše emoce a energii. Spousta lidí čelí během určitých ročních období depresím – podzimním, jarním – a na vině je často právě světlo. 


  1. Jak souvisí světlo s psychikou člověka
  2. Co brát v potaz při zařizování interiéru
  3. Jak pomocí světla zlepšit psychickou pohodu

To, že světlo ovlivňuje naše chování a prožívání bylo potvrzeno několika studiemi. Například výzkum publikovaný v časopise Journal of Consumer Psychology ukazuje, že s intenzitou světla roste i intenzita emocí člověka. Obecně jsou lidé během slunečných dnů pozitivnější a cítí se mnohem energičtěji. 

Dále se ukázalo, že pocit tepla se zvyšuje v reakci na jasné světlo a mění se například i naše chutě. Důležité je zmínit, že světlo dokáže zintenzivnit naše emoce nejen pozitivním, ale i negativním směrem.

Co brát v potaz při zařizování interiéru

Domov je místo, kde se chcete cítit dobře a při jeho zařizování je třeba se zaměřit nejen na kompozici bytu/domu, vybavení, výmalbu, ale i na rozmístění svítidel. 

Intenzita, barva i směr světla mění podobu interiéru a může ovlivnit to, jak se v něm lidé cítí. Osvětlení nad úrovní očí může evokovat zdrženlivost a tvoří tak spíše formální atmosféru. Naopak osvětlení pod úrovní očí podporuje uvolněnost a neformálnost.

V tabulce níže můžete vidět, jaké efekty na naše vnímání mají různé světelné instalace.

Barva a teplota odstínu osvětlení také hrají velkou roli. Teplé odstíny mají relaxační a uklidňující účinky, naopak neutrální a studenější odstíny se hodí spíše do pracovních prostor, kde je potřeba se soustředit. 

Každý prostor v domě či bytě má svůj účel. Někdy se ale může stát, že jedno místo bude mít jinou funkci ráno a jinou večer. Často se s tímto problémem setkáte v malých bytech, kdy je třeba malý prostor vybavit pro několik různých aktivit. 

Typickým příkladem může být ložnice (koupelna), která ráno slouží k oblékání a úpravě vzhledu a večer spíše jako místo k odpočinku. Zatímco tedy ráno potřebujete intenzivní neutrální světlo, večer se budete cítit lépe při slabším osvětlení v teplejších odstínech. 

Tento problém můžete řešit instalací systému chytrého osvětlení domácnosti a světlo si vždy přizpůsobit podle potřeby.

Jaké technické parametry potřebujete znát?

Intenzita světla

Intenzita osvětlení se uvádí v jednotce LUX (lx) a prakticky jde o množství světla dopadající na 1 m². Běžná intenzita denního světla se pohybuje od 100 do 10 000 lx.

Zatímco pro osvětlení chodeb a schodišť bude stačit intenzita světla do 70 lx, pro obývací pokoj, kuchyň a další místnosti je třeba sáhnout po hodnotách kolem 300 lx a pro pracovní prostory až 500 lx. Správnou intenzitu světla Vám mohou spočítat specializované firmy, které Vám vytvoří světelný projekt.

Teplota chromatičnosti

Každý typ světla má jinou barvu (teplota chromatičnosti) – některé osvětlení je více domodra, jiné zase dožluta až dočervena. Teplota chromatičnosti se udává v Kelvinech (K). Čím více Kelvinů, tím je světlo více bílé až modré.

Většině z nás jsou sympatičtější barvy teplejší (svíčky, klasické žárovky) – dodávají pocit pohody, útulnosti a klidu. Nicméně při zařizování interiéru je třeba se zaměřit na funkce daných prostor.  

Pro místnosti, kde chceme relaxovat a odpočívat, doporučujeme volit barvy teplejší (např. okolo 3 000 K) a do prostor jako je kuchyně, koupelna či pracovna volte barvy s vyšší chromatičností (okolo 5 000 K).  

Index podání barev

Index podání barev se značí zkratkou Ra a dosahuje hodnot 0–100. Pokud má Ra hodnotu 100, znamená to, že lze při daném světle rozlišit všechny barvy, jinými slovy tento světelný zdroj umožňuje přirozené vnímání světla. Pokud je hodnota Ra nižší než 100, dochází ke zkreslení barev.

Reálně pak v případě relaxačních zón použijte svítidla o hodnotě indexu podání barev 60–80. V případě pracovních prostor sáhněte minimálně po osvětlení v hodnotě alespoň 80. 

Jak pomocí světla zlepšit psychickou pohodu

Pozor na modré světlo

Hlavním zdrojem modrého světla je slunce a naše tělo je nastaveno tak, aby na toto světlo reagovalo. Během dne sluneční světlo zvyšuje naši pozornost, paměť a celkovou energii a ve chvíli, kdy je modrého světla méně, je to signál k tomu, že bychom měli odpočívat.

Denní světlo může být velkým zdrojem energie a ukázalo se, že lidé pracující blízko oken mají více energie než ti, kteří jsou zavření v místnosti bez přístupu k dennímu světlu. Až si tedy budete vybírat pracovní místo, jděte po tom, které je co nejblíže oknu.

Problémem moderní doby je, že jsme obklopeni umělými zdroji modrého světla v podobě osvětlení interiéru či v podobě obrazovky elektronických zařízení, které nám mohou bránit v uvedení do “odpočinkového módu”. Děje se tak především z důvodu potlačení produkce hormonu melatoninu, který je potřeba ke kvalitnímu spánku. 

Naučte se s modrým světlem pracovat a využívejte ho k nabuzení, když je potřeba, a naopak se mu vyvarujte ve chvíli, kdy potřebujete relaxovat či spát.

Upravte si biorytmus

Naše tělo reaguje na světlo a tmu ať chcete nebo ne. Při změnách času se pak můžeme cítit vyčerpaní, protože si naše tělo jednoduše nezvyklo.

Pokud jste nuceni vstávat za tmy, bude to pro vaše tělo vždy nepřirozené. Pomoci si ale můžete vcelku jednoduše automatickým stmíváním světel v ložnici. Těsně před časem, kdy plánujete vstávat, nastavíte postupné rozsvícení světel, které bude simulovat rozednění. 

Světlo léčí

To, že má světlo léčebné účinky je vědecky dokázáno a má i svůj odborný název – fototerapie nebo také terapie jasným světlem. Často se používá i k léčbě psychických poruch, depresí nebo poruch spánku a uplatnění nachází i při odstraňování potíží spojenými s Jet Lag, který vzniká přesunem mezi časovými pásmy.Během podzimu a zimy trpí mnoho lidí únavou a poklesem energie způsobené nedostatkem denního světla. Tento jev je nazýván zimní depresí (angl. Seasonal Affective Disorder – SAD) a lehkou formou této poruchy trpí velká část populace.

Osvětlení v chytré domácnosti

Moderní doba s sebou přináší stále populárnější trend chytrých domácností. Pomocí mobilu dnes můžete spustit třeba pračku, přehrávání hudby zase ovládáte hlasem. Dalším krokem k maximálnímu komfortu je chytré osvětlení. Chytré osvětlení se zpravidla skládá z několika žárovek, které jsou vzájemně propojené pomocí bezdrátové technologie a ovládat je můžete spínačem, dálkovým ovladačem i aplikací v mobilu. Nejde přitom o vychytávku vyhrazenou jen pro technologické nadšence, inteligentní osvětlení vám může značně ulehčit život.

Co chytré osvětlení dokáže?

Nejprve je třeba objasnit, že chytré osvětlení dělíme do dvou kategorií podle úrovně inteligence na:

  1. systém domácího osvětlení
  2. systém inteligentního řízení domu.

Systém domácího osvětlení

Jedná se o systémy chytrého řízení osvětlení, které jsou ale v zásadě uzavřené pouze pro produkty přímo určené do tohoto systému. Typickým příkladem je známý systém Philips HUE, který umožňuje ovládat osvětlení či zásuvky přes mobil, tablet nebo k tomu určené ovladače, avšak v rámci tohoto systému lze používat pouze svítidla Philips HUE. 

U nás najdete obdobný systém dimLED, který je určený především na ovládání LED pásků, stmívat lze ale i jakékoliv jiná stmívatelná svítidla například na 230V.

Výhody:

  • komfort za příznivou cenu
  • jednoduchá instalace

Nevýhody

  • většinou lze použít pouze světla určená pro systém
  • zpravidla nelze propojit s dalšími zařízeními v domě (žaluzie, klimatizace atd.)

Systém inteligentního řízení domu

V tomto případě se jedná o vyšší úroveň řízení domácnosti, kde řízení osvětlení je pouze jednou z částí celého systému. Kromě osvětlení lze těmito systémy řídit například vytápění domu, řešit bezpečnost domácnosti pomocí kamer a alarmu, spínat vybrané spotřebiče, řídit závlahy, ovládat multimédia, bazény a další domácí zařízení a vybavení.Zde již záleží na úrovni a možnostech těchto systémů. 

Mezi tyto systémy lze zařadit například SmartHome od Google, HomeKit od Apple nebo u nás velmi rozšířený rakouský systém LOXONE. Zmíněné systémy jsou velmi rozdílné a systémy LOXONE se dokonce dělají na míru, což umožňuje téměř dokonalé přizpůsobení zákazníkovi.

Výhody:

  • obrovské možnosti automatizace
  • lze jím ovládat i jiná zařízení než je osvětlení

Nevýhody:

  • vyšší cena (v řádech statisíců Kč)
  • složitější instalace (v některých případech je nutné zvolit specializovanou firmu)

Komfort

Na prvním místě je samozřejmě pohodlí. Chytré osvětlení můžete nastavit tak, aby se automaticky rozsvítilo, když vstoupíte do místnosti a zhaslo, když z místnosti odejdete. To je ideální řešení pro všechny notorické zapomnětlivce, kteří nechávají všude rozsvíceno. Na noc můžete nastavit tlumené světlo, které vám zajistí bezpečnou cestu na toaletu, ale nevzbudí další členy domácnosti.

Postupně sílící světlo vám může zprostředkovat i příjemné probuzení, pokud nevstáváte zrovna s východem slunce, ale přesto si přejete probouzet se přirozeně, bez drastického přechodu ze tmy do ostrého světla. Tuto možnost většinou nabízejí oba výše zmíněné systémy.

Pokud nepatříte k milovníkům hlasitého domovního zvonku, můžete chytré osvětlení využít i tímto způsobem. Místo ostrého zvuku vás na příchozí návštěvu upozorní zablikání světel. To je ideální řešení nejen pro rodiče malých dětí, pro které každý hlasitý zvuk znamená opětovné uspávání, ale také například pro nedoslýchavé či neslyšící.

Bezpečnost

V rámci systému inteligentního řízení domu lze propojt chytré osvětlení s vaším domácím bezpečnostním systémem a zablikání světel vás tak může upozornit na hrozící nebezpečí, například kouř.

Při odjezdu na dovolenou řada z nás využívá automatické spínání světel. Na minutu přesné rozsvícení a zhasnutí světla v kuchyni už ale zloděje většinou neodradí.

S chytrým osvětlením dosáhnete daleko lepšího účinku, aniž byste museli pořizovat časovač pro každou zásuvku. Navíc jej pomocí mobilu můžete spustit odkudkoliv a napodobit tak náhodné rozsvěcení a zhasínání světel, jako byste byli doma.

Pokud k osvětlení přidáte ještě například hudbu, dosáhnete opravdu věrohodné iluze, že se v domě někdo pohybuje.

Kreativita

Jak jsme již naznačili, chytré osvětlení můžete propojit s přehrávačem hudby.  Tím dosáhnete nejen lepšího zabezpečení domu, ale můžete i doladit atmosféru při poslechu, nebo dokonce proměnit svůj obývací pokoj v soukromý klub.

Osvětlení totiž nemusíte jen vypínat a zapínat, možnosti jsou daleko širší. Můžete si pohrát s intenzitou či barvou světla a vytvořit tak relaxační prostředí. Barvy působí také na náladu člověka, můžete je využít při večerním odpočinku nebo pro zvýšení koncentrace při učení a práci.

Alternativy

Nejste si jistí, zda je pro vás chytré osvětlení to pravé, nebo nechcete investovat nemalé peníze do výměny všech žárovek v bytě? I přesto si můžete dopřát určité výhody moderních technologií, mezikrokem mezi klasickým osvětlením a bezdrátově ovládanými žárovkami jsou například stmívače.

Ty vám nabídnou řadu stejných funkcí, jako chytré osvětlení, kromě stmívání světel je to i změna barev, pokud máte vhodné svítidlo. S barevnými efekty jsou nejčastěji spojované LED pásky, o jednotlivých typech se můžete více dočíst zde.

Stmívače bývají vybavené dálkovým ovládáním, pokud patříte k technicky zdatnějším jedincům a chcete ke stmívání použít vypínač na zdi, dobře vám poslouží tento jednoduchý návod.

Některé stmívače disponují i připojením na Wi-fi, při pořízení takového modelu se dočkáte i pokročilejších funkcí, jako je synchronizace s hudebním přehrávačem a ovládání přes mobilní aplikaci. Toto řešení tak může chytrým žárovkám více než zdatně konkurovat.

Stmívání LED pásků pomocí vypínače výrobců

Máte doma ucelenou řadu vypínačů, kterou chcete zachovat, ale zároveň chcete stmívat LED pásky přes vypínač na zdi? Tento článek Vám poskytne rady, jak takový problém vyřešit.

Nejčastěji se jedná o vypínače od firem jako ABB, Schneider atd.

Pokračování textu Stmívání LED pásků pomocí vypínače výrobců

Máte doma čerstvého školáka? Přizpůsobte pokoj jeho potřebám!

Přechod od předškoláka ke školákovi je velmi výraznou změnou v životě dítěte a zároveň náročným obdobím. Správnou úpravou dětského pokoje můžeme však novopečenému žákovi velmi ulehčit celé toto období a zredukovat stres s tím spojený. Věřte, že i detaily mohou hrát významnou roli v psychické pohodě celé rodiny.

Správné rozmístění nábytku

Dětský pokoj najednou neslouží jen k hraní a odpočinku, ale i k učení a jiným aktivitám, které vyžadují soustředění. Měli bychom se tedy zamyslet nad novým uspořádáním nábytku, aby byl pokoj jako celek funkční. 

Vaše dítě se najednou nestane žákem na plný úvazek a s prvním školním dnem nezahodí všechny své hračky. V pokoji by měl zůstat prostor pro hru a relaxaci. Zároveň byste ale měli určit místo pro všechny školní pomůcky a nepodcenit přípravu pracovního prostředí.

Velmi důležité je oddělení jednotlivých zón, aby nic neodvádělo pozornost dítěte při učení. Všímejte si také pozic nábytku. Sezení u stolu zády do prostoru či ke dveřím může působit nepříjemně a způsobovat nervozitu. Rušícím prvkem se stává i nepohodlné sezení či špatné světlo.  

Řešení osvětlení

Jednoznačně v prvé řadě využijte přirozeného světla. Umístěte pracovní stůl tak, aby bylo možné ve dne použít denní světlo k práci. U praváků by mělo přicházet zleva, u leváků naopak. Stejný princip pak je třeba využít i při umístění lampičky na psacím stole. Ta by měla být zároveň polohovatelná. 

Také nezapomínejte na to, že děti si budou pravděpodobně často číst i v posteli. Ani tam by tedy neměla chybět kvalitní lampa. S osvětlením si můžete vyhrát a vytvořit tak příjemnou atmosféru, kde bude moct vaše dítě pohodlně studovat i relaxovat. Zapojit lze různé typy dekorativních lamp a světel nebo zakomponovat osvětlení přímo do nábytku/interiéru pomocí LED pásek.

Detaily ke správnému osvětlení dětského pokoje nastudujete v tomto článku.

jak osvětlit dětský pokoj

Význam barev

Příchod školních povinností vyžaduje mnohem více soustředění a především určitý řád. Prostředí ve kterém se dítě pohybuje na to má značný vliv. Snažte se interiér dětského pokoje pomalinku přetvářet do pokoje pro školou povinného dítka. Volte klidnější barvy, vyhýbejte se extravaganci a dětským motivům. 

Při výběru barvy dejte na preference vašeho dítěte. Obecně se ale doporučuje volit pastelové barvy, případně syté barvy využít jen pro některé prvky či ornamenty. 

Každá barva působí jiným způsobem. Například červená barva prohlubuje u dětí hyperaktivitu, narozdíl od modré, které obecně uklidňuje. 

Víte, že pokoj lze obarvit nejen novou výmalbou, ale také barevným světlem? Velmi jednoduše tak uděláte pomocí barevných žárovek či LED pásků.

Kromě LED žárovek a pásků v různých barvách lze využít i technologii RGB. Jedná se o model, který je používán nejen u osvětlení a který je založen na míchání tří hlavních barev – červená, zelená, modrá – jejichž kombinací lze vytvořit jakoukoli jinou barvu. K ovládání barev u RGB LED žárovek a pásků slouží speciální ovladač. Jak takový RGB LED pásek a ovládání nainstalovat se dočtete v tomto článku.

Uvažujte do budoucna

Děti rostou jako z vody a pokud nechcete co rok nakupovat nové vybavení, vyplatí se myslet dopředu. Co se líbí vašemu dítěti nyní, nemusí se mu líbit za rok. Nejdražší vybavení pokoje byste tak měli kupovat nejlépe v univerzálním stylu a barvách, tak aby vše rostlo s vaším potomkem. Krátkodobě pak můžete využít různých doplňků, které je snadné obměňovat.

Velmi chytrým řešením je také tzv. rostoucí nábytek. Jedná se o židle a psací stoly s nastavitelnou výškou, kterou lze průběžně upravovat.

V případě postele je možné, i pro malé dítě, koupit postel dospělých rozměrů a průběžně obměňovat jen matraci. 


dětský pokoj


Jaké parametry sledovat při výběru akvarijního LED osvětlení?

Současný trh nabízí nespočet možností, přes profesionální osvětlení vyráběné přímo výrobci akvarijních potřeb až po LED osvětlení s mnohostranným využitím. Jste-li nadšeným akvaristou, poradíme, jaké parametry sledovat při výběru LED osvětlení pro vaše akvárium.

Pokračování textu Jaké parametry sledovat při výběru akvarijního LED osvětlení?

Proč LED žárovky svítí po zhasnutí?

Stalo se vám, že LED žárovka po vypnutí vypínačem stále svítí nebo problikává? Nejste si jisti, jestli se jedná o technickou závadu či standardní jev? Tyto jevy mohou být velmi nepříjemné, a to nejen ve chvíli, kdy se snažíte usnout. Možná si říkáte, že jsou poškozené elektrické rozvody, ale tyto situace nastávají i po provedené elektrorevizi. Kde je tedy problém?

Pokračování textu Proč LED žárovky svítí po zhasnutí?